Йога для беременных

На сегодняшний день в мире существует очень большое количество разнообразных программ и курсов, которые позволяют будущим молодым мамам подготовиться к процессу родов. Наибольшей популярностью пользуется именно йога. Это связано не столько с модными тенденциями, сколько с тем фактом, что подобные практики позволяют подготовиться к предстоящим родам не только в физическом плане, но также и психологически.

Йога для беременных
Йога для беременных


В первую очередь йога для беременных  позволяет снизить вероятность возникновения разрывов промежности или депрессии, которой зачастую сопровождается послеродовый период.

Польза йоги подтверждается не только людьми, которые практикуют ее, но также и многочисленными врачами-акушерами. В этом нет ничего удивительного, ведь подобные практики укрепляют физическое здоровье, столь важное для молодых мам, а также дают большой заряд позитива и оптимизма.

Различные асаны, помимо прочего, позволяют избавиться от болей, которыми могут сопровождаться беременность и некоторый период после родов. Начинать занятия не поздно ни на каком сроке, поскольку, по словам опытных инструкторов, успехов достигали даже женщины, которые начинали практиковать йогу даже за несколько недель до родов.

Наиболее полезными являются асаны, при которых необходимо принимать перевернутые позы, они помогают плоду перемещаться внутри матери и развиваться. В психологическом плане занятия помогают добавить уверенности, побороть острые перепады настроения, свойственные женщинам на данном периоде жизни.

Однако, с учетом положения, все упражнения важно выполнять медленно и плавно, без резких движений, поскольку беременность несовместима с аэробикой. Также необходимо следить за тем, чтобы на первоначальном этапе не подвергать свой организм чрезмерным нагрузкам, они должны увеличиваться постепенно.

Йога во время беременности – это очень полезное занятие, но, как и все остальное, она требует грамотного подхода и умеренных нагрузок, тогда практики действительно окажут помощь, а не навредят.